#何穗 维密天使腰腹塑形#导致肥胖的6大因素,吃肉只排第5,排在第1位的,很多人都猜不到

导致肥胖产生原因有很多,经过研究发现,其中最主要的6大因素中,常被人们所熟知的吃肉只排在第5位,而排在首位的行为,很多人都猜不到。当了解这6大因素后,尽量减少这6大行为,有助于使减肥养生效果更加显著。

6、湿气过重:当湿气过重时,会堵塞经络,导致身体代谢变缓,体内的毒素垃圾无法及时排出。尤其常吃生冷食物,不注重保暖,更容易使体内湿气加重,导致肠胃受凉,损伤肠胃功能,影响消化,导致脂肪堆积,引发肥胖。

5、吃肉过量:肉类中含有丰富的脂肪以及胆固醇,当食用过量时,很容易导致体内的胆固醇含量升高,导致体内脂肪过多,形成赘肉肚腩。尤其是吃太多肥肉,容易使血管中油脂增多,尤其三高人群要减少食用,保护健康。

4、三餐不规律:三餐不仅能为人体提供所需的营养物质,规律的饮食还能起到养护肠胃的作用。如果三餐不能按时吃,很容易刺激肠胃,导致肠胃功能受损,影响身体的消化代谢,容易形成腹部赘肉,使身材走形。

3、缺乏运动:适量的运动不仅能够消耗体内多余的脂肪细胞,还能加速身体代谢,排出毒素垃圾,使肌肉细胞加速代谢,保护身体健康。长期久坐不动,很容易导致体内脂肪堆积,形成赘肉,引发肥胖问题。

2、饮食过油:做饭中经常放入太多的食用油,或者食材中含有的油脂含量过高,都会使体内的胆固醇升高,还会影响血管运输的通畅度,使血液变得粘稠,无法及时排出油脂垃圾,造成身材肥胖等问题。

1、长期熬夜:长期熬夜不仅很容易身体变得水肿,还会加重体内脏器的负担,影响身体的基础代谢,使基础代谢率降低,成为减肥过程中的阻力。减少熬夜,不仅能调节代谢循环,还能养护肠胃、肝脏,有助于减肥养生。

以上就是导致肥胖的6大因素,我们所熟悉的吃肉仅排在第5位,长期熬夜成为阻碍减肥进程的头号因素。想要减肥的朋友们,除了要从饮食、运动这两方面进行调节外,还要注意尽量避免以上这6种行为,否则既会导致减肥困难,还会在减肥后又出现反弹等问题,更主要的是,减少这6种行为,还能保护身体健康,有助于养生。 @Keep活动 @Keep_精选
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