#深蹲#小蛋姐姐,小姐姐,我怎么感觉 @Keep 里某某训练没效果啊?
1. 请问:这是坚持了多久后的疑惑?坚持三个月?半年?一年?
2. 坚持了很长时间了,还是没效果?那你训练动作是否正确?还是照葫芦画瓢?如果不晓得正确性,keep会员可以考虑,有课程精讲,小蛋姐姐也很心动;
3. 是否配合饮食?如果只是运动,回头大吃一斤,你绝对啥运动有效果?比如瘦腿训练,有些keeper觉得有用,那是因为还结合了按摩小腿,泡沫轴按摩,有氧运动等,其实我们这种综合在一起的训练,是综合效果,不是你只练瘦腿训练练出来的;
4. 训练没效果,也有可能是没休息好,肌肉也要休息才能增长,不要让你的肌肉终年无休,每隔几天,让某几块肌肉放个假,轮流训练哦...@Keep_精选 
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