💕减脂饮食法则:
1️⃣保证消耗量大于摄入量
2️⃣保证营养要均衡
3️⃣且忌节食
4️⃣且忌不运动,只靠药物
5️⃣管住嘴,迈开腿
你能做到这几点,必然能有好身材,当然还得坚持✊
❌身边太多朋友为了减脂,懒得运动,通过节食来减脂,最后把自己的胃毁了,导致吃什么都吃不了,这样就会得不偿失。
♥️饮食方面,可以低碳水,多吃一些粗粮,高蛋白,纤维食品,也就是我们说的营养要均衡。
下图是自己最喜欢的食物,之前都是吃切片全麦面包,时间久了会觉得烦,最近吃这款奥古莉全麦代餐包,口味也比较多。做法比较简单,适合懒人餐,你也可以尝试下。 @Keep_精选