为什么努力却还是瘦不了呢?

瘦下来真的是穿什么都可以,所谓的大牌,一定是靠身材撑起来的,单纯一个logo没啥说服力。

21世纪什么最贵,那一定是愿意为美丽付出的那颗心。

A不控制嘴去练
那只是强身健体,运动没有你们想象的那么强大,它只是减少你一部分的热量,没办法做到全部的,那么减肥不去注意吃,你的运动也没办法强大到消耗你那么多的热量。
你以为运动了就能瘦,那不太可能,纯属想太少了。

B以为自己吃很少
吃多少真的没办法去很精确地去衡量和计算,也没办法说你吃了或不吃就能如何。饮食真的是靠自己长期的经验,不断调整和了解自己身体,慢慢就会找到适合你的饮食。
有人跑来问我减脂该怎么吃?这问题真的很难回答。有人吃肉胖?有人吃肉反而不容易胖?有人吃面胖,有人天天吃也不胖。所以你究竟怎么吃?应该问自己。花点时间,不要只做伸手党!
有时候你以为吃的很少,其实不见得。

C坚持的时间太短
短有两种概念,一种是晒网式的,三天两头起劲练一下励志下,过了三天又把减肥忘到九霄云外去了。想起来来一下,想不起来拉倒。
另外一种就是真的很努力,只是时间坚持的还不久。也许一两个月的改变不会特别大,但你试试一两年甚至十多年得坚持。如果你觉得受不了这么久,那就没办法享受那么美得结果!

D运动效率太差
有人锻炼一小时,在那游神40分钟,相当于只练了20分钟。有人糖垫子上练无氧,做的动作每一个发力对的,只是在那摆了一堆pose。所谓的效率也是通过长期练习得出的经验,说白了其实都得花心思进去。
运动应追求效率而不是时长。

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