# 一周主食不重样#
        作为一个资深吃货,做一份有颜又养生的健身餐自然难不倒我啦!

        减脂的小伙伴们可以借鉴我发的图片准备日常饮食,把米饭换成各种各样的粗粮。南瓜,红薯,紫薯,土豆,玉米,全麦三明治等等,这些都是直接蒸熟就可以吃的,低碳水,饱腹感也强,一周不重样的主食吃起来也更开心呀~

        附上大越越独家土豆泥食谱:
        土豆去皮蒸熟,趁热压成泥,挤点柠檬汁,再加少许牛奶,这一步很关键!试了很多次之后觉得加牛奶简直是点睛之笔。加入少许黑胡椒,盐拌匀,基础版的土豆泥就做好了!可以根据自己的口味再加点蔬菜丁,我通常还会把蛋黄放进去一起搅拌一下,蛋白切丁加进去也是不错的选择~

        减脂不是不吃,而是更有选择的吃~希望大家都能在饮食健康的前提下成功减脂哦~

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