#最佳胸肌训练动作#

我最常用的练胸动作就是杠铃卧推了。虽说胸部理论上分为上胸,中胸和下胸,练得时候有着重点,但是总的来说,这个动作主导肌群胸大肌,对胸整体发展的贡献度很大。有时候练完我会再换哑铃推几组,相比于杠铃,用哑铃的话胸肌收缩幅度更大,刺激更孤立,但重量不如杠铃上得大。

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 #向更好的自己奔驰#
 #哪些健身动作初学者最易做错?#