瑜伽球训练核心力量
核心力量是什么?简单来说就是身体的中间部分,肩关节以下,胯以上。核心力量是最能体现训练水准的,长期锻炼的人一般核心力量都很OK。
核心力量好,能很好地平衡、稳定中心。这就是为什么很多长期训练的人,做很多动作的时候不抖。
今天的只是瑜伽球训练核心力量的入门级,相对来说简单。这个动作最难的是保持平衡,我自己的小诀窍是脚面,要用力压瑜伽球,做的时候动作要慢。最开始应该只可以坚持一两个,要不断连,慢慢往上加。  #核心力量#
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