5分钟马甲线实用教程🔥只需三个动作,同时拥有腹肌A4腰🎉  @Keep_精选 
💎准备道具:健腹轮,2kg哑铃(没有也可以),瑜伽垫
🎀动作流程:健腹轮十个来回,反向卷腹12个,俄罗斯转体12个,三个动作连着做为一组哦!每组间隔休息1分钟~
这套动作,能同时刺激上腹,比单纯卷腹效果更好👻
大玥只坚持了三天,就有隐约的线条出现哦😻赶紧来分享给你们,即使冬天来了也不要懈怠哦🏃🏼‍♀️ #我要马甲线# #每日健身打卡#  #跟着大玥瘦#