蜜桃臀🍑练习
 
  💫臀部是女生们最在意的部位之一,因为蜜桃臀不仅视觉上的显示出好身材,还能稳定髋关节,保持良好体态。

      今天小达整理了一套躺着就能练蜜桃臀的动作合集,3️⃣个动作改善假胯宽、扁平臀.
每个动作3组15个/组

     最后还有三组拉伸🤸🏻♂️,运动后拉伸可缓解,运动带来的酸痛感,让身体更轻松,动起来吧
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