#HIIT活力# 

网上训练计划多种多样,每个人都有自己的计划与周期。我的训练周期以12天为一个单位,坚持12天每天都训练。最近我刚好在参与飞利浦塑形焕颜12天挑战赛。这个挑战赛主要是四个课程:零基础徒手减脂、HIIT活力、瑜伽-减压放松和塑形操-体态习练课。
每个人都训练的追求不同,身体素质和基础也不同。比如我,生活在魔都,飞快的节奏和巨大的生活压力,真的让许多人疲惫不堪。很容易就变成中年油腻大叔了。
这12天的训练计划是一个比较基本的打卡,可以用来做热身、塑形,也可以组合起来去做一个周期的循环训练。这样的训练,12天坚持下来,不会很累,但是对自己训练习惯的养成,一定会有效果。
我常常被人问怎么才能维持体型。我只能说,良好的生活习惯、规律的运动健身和健康的饮食,是保持身体活力的必要条件。不过身体的塑形固然重要,但是也别顾此失彼,面部的护理也是相当需要的。
上海比较潮湿,而我的皮肤也爱出油,运动之后就更是需要清洁。所以我在健身训练的时候,都会带上飞利浦的这款男士洁面仪器和醒肤喷雾仪搭配来用。
飞利浦洁面仪的刷毛很软,但比一般洁面仪的刷毛要长,清洁效果非常好,比手洗的效果要洁净6倍,对于有痘痘肌情况的男生来说特别有用。最重要的是!!!运动之后已经累的抬不动胳膊,洁面仪更是减轻了洗脸时的负担!
洗完脸之后,脸就会比较干燥,需要补水,我就会搭配飞利浦这款醒肤喷雾仪,运动结束后即可随时随地及时补充流失水分,保持水油平衡,在健身房使用非常方便,洗完脸之后补个水,脸部状况就会非常健康。 
说了挺多,其实就想和大家分享一下我的一些健身习惯。我觉得每个人都该对自己有一个要求,我也很想有越来越多的人能喜欢并且爱上健身和护肤,和我一样,来参与到飞利浦塑形焕颜12天打卡计划当中,结尾告诉大家一个福利,现在完成这个挑战赛,还有很大机会可以获得跟我同款的洁面仪和醒肤喷雾仪!大家快去参加!!
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