很多小伙伴私信
肌肉酸痛还能练吗?
答案是能,
不过不是对酸痛部位肌肉进行练习,
而是对身体其它部位肌肉进行锻炼,
因为锻炼后的肌肉需要休息48-72小时。
这里举个例子,
如果练习者的酸痛来自腿部,
那么可以针对上半身
手臂、肩部等进行训练。
继续练有一个好处,
可以促进人体血液循环,
加快修复肌肉,缩短酸痛时间。 #keep精选#