#不运动,说什么爱运动#
哈哈哈哈 经常会有Keeper问我是不是天生这么瘦?还是练瑜伽才瘦下来的?
我想说曾经的我也胖过啊,水桶腰蝴蝶袖大粗腿应有尽有哈哈哈,但是练瑜伽这些年改变了很多⬇如图所示⬇

瑜伽是否能减脂这是大家经常讨论的问题,今天我们就来聊聊瑜伽到底能不能减脂?

首先减脂主要还是需要靠热量的消耗,当我们运动所消耗的热量大于摄入的热量,脂肪就会燃烧供能,自然就可以达到减脂的目的,所以我们练习不同的瑜伽体系就会有不一样的作用。

比如说我们练习阿斯汤加或者流瑜伽,因为有大量的手臂支撑和动态连接穿越体式,所以热量的消耗并不低,会燃烧大量的卡路里,自然能减脂。
但是如果我们练习的是阴瑜伽或者身体理疗类瑜伽呢,这类瑜伽课程以拉伸为目的配合呼吸练习,达到调整身体状态,改善体型体态,调整内分泌系统的作用,所以减脂的功能微乎其微。

所以我们在看待瑜伽时不要以偏概全,也不能一概而论,应该确定自己练习的目的,再去选择适合自己的瑜伽体系,坚持练习一定会有收获。
与其花时间去和别人争论瑜伽到底是否减肥,不如每天坚持下去,用你的好体型让他们无话可说。

运动没有好坏之分,只有是否适合自己的,所以选择自己适合的运动,拒绝空谈热爱,在实践行动中感知运动的魅力,变成更好的自己去享受生活吧!

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