【有O型腿❓请看过来~】
这些动作可以改善O型腿👇
❤️左右大腿内收肌练习一组12次
动作放慢,往上时停留2-3秒再缓慢下来,感受大腿内侧肌肉收紧

❤️鸟王式左右各15-20秒
勾腿那侧大腿发力往内靠紧,平衡身体

❤️仰卧上抬腿一组15-20秒,
可用伸展带扣住角度往身体拉进,注意是腿的内侧发力并拢,脚跟用力向上抬起,尽量双腿伸直

❤️锁腿式一组15-20秒
大腿尽量往身体方向靠近,以自己可以拉近的能力为准,不要勉强

⚠️坚持可以改善,完全纠正比较难,坚持练习总比不练好,加油喔💪

大家早安❤️

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