一边做面膜一边消灭小肚子,你信吗❓“躺着瘦”!跟着小蛋姐姐学起来吧💪【蛋姐干货视频】
你们知道做面膜和什么最配吗?当然是练腹肌咯!昨天我跟我的美容师聊天,她说做面膜不能站着,或者坐着,因为面膜是有重力的,最好是躺着做面膜,所以从今天开始我躺着做面膜,躺着不能很无聊吧,就一边做面膜,一边虐腹吧。

动作1⃣️仰卧交替抬腿
这个大家应该很熟悉,在做的过程,尽可能利用大腿的力量移动双脚,效果会更好喔!

动作2⃣️倒蹬车
这个动作则是利用腹部的力量,脚在空中踏步由低到高,再由高到低,来回算一组,至少做10组~

动作3⃣️剪刀腿
剪刀腿,想瘦大腿的人必看~~将双腿伸直,尽量垂直地板,速度可依个人调配喔~可至少做一首歌的时间!

动作4⃣️仰卧开合腿
腰腹发力,腰紧贴地面~

动作5⃣️腹部拉伸
每次做完腹部训练,一定要记得拉伸腹部哦!一般拉伸一次30秒左右。

以上动作全部做一遍算一组。每个动作可以做30秒。动作之间可以休息,15到30秒。每次训练大约10分钟,正好做好面膜。欧耶✌️蛋姐是不是很聪明?!

是不是很棒?
真的可以“躺着瘦”!
躺在床上睡觉前
而且还能继续玩手机
这种一举三得的事儿~

你确定,不要跟着小蛋姐姐一起练起来❓⛽️⛽️

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