减脂期注意:
1.早起喝一杯温开水
一个晚上以后身体处于缺水状态,一杯温开水可以唤醒身体,帮助身体排毒、加速代谢。
2.少食多餐
这是万能真理,每一餐吃的少一点就可以啦~晚餐吃一点点!零食忍不住可以吃我之前推荐过的低卡零食!
3.多喝水
每天要喝2L 以上的水哦,加快代谢、排出身体废物。缺水的话容易导致饥饿感哦
4.运动
真的真的要多运动!只吃不运动瘦不下来的哦~
#背部塑形# 
立即参与
完成 背部塑形 第1次
参与 #潜能+1#挑战赛
获得了蛙