肌肉这东西就是一个苦力工,当它太过安逸的时候就会没存在感,想玩消失,而当你拼命折磨它的时候,它就会变得更强大。为了避免在减脂期流失肌肉,饮食上要补充足够的蛋白质,运动方面,除了做有氧训练,一定要加入无氧训练。因为在无氧训练时我们的身体释放给肌肉一个信号:我们离不开它,肌肉则会很大程度留下来。
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