【🔥一个动作帮你改善假胯宽】臀塌背面会显得很干瘪没料,而假胯宽会直接把臀线拉低好几公分。你可能腿不短,而是臀线低限制了你的腿长🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️

🔥具体动作如视频:

注意⚠️
1⃣️两只手的位置在肩膀正下方
2⃣️头部不能低头也不能仰头
3⃣️核心收紧不能塌腰
4⃣️每组30秒,每天五组以上

❤️另外要彻底改善 习惯很重要📌平时办公室久坐族要记得半到一小时起来走动一下(像我就不断倒水喝水上厕所循环🔄新陈代谢也会加快滴)

一起加油吧!

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