【为何我会越来越喜欢练习瑜伽❓】
为什么我那么喜欢用keep锻炼?因为我可以控制时间去打造我的身材,只要我能在一天当中安排60分钟左右的时间,我就可以根据自己的需要选择合适的课程练习。

以前我没有练习瑜伽的习惯,自从keep以后慢慢认识和接触瑜伽,开始尝试不同类型的瑜伽课程,也逐渐喜欢上瑜伽带给我的好处👉身心愉悦、身体舒展、打开筋骨、提高身体柔韧性,也能让内心平静下来,对于安抚烦躁的心颇有效果哦!

此外,我特别喜欢体态瑜伽系列课程,对改善体态非常有用,还能塑造线条。通过长时间的瑜伽习练,还能对内在力量进行修炼,对我进行力量训练也有辅助作用。瑜伽动作虽慢,正是陶冶自己良好心态的机会,让自己慢下来,和自己身体好对话,更加深入了解自己内心的需求,遇见更好的自己。

初学者不需要挑战难度而进行高难度瑜伽动作。其实简单的瑜伽动作也有很好的效果,做到位既可。如果有些动作无法做到位也不要紧,完成退阶动作也可以,自己感受适当的拉伸感就可以了。所以瑜伽也是很不错的拉伸训练哦!

五一节日带娃忙碌,抽空练习十几分钟瑜伽,让自己放松一下,很开心很满足。

大家晚上好🌹
 @Keep_精选 

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