很多小伙伴,你跟他说个这他说怕反弹,你跟他说那个他也说怕反弹!

减脂是正确的训练+合理的饮食+充分的休息共同作用的效果,单单注重其中某一块是达不到好的减肥效果的。

实事上,大部分减肥成功的人,不仅坚持锻炼,对饮食也格外注重,当然休息也是必须的!
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