怎么样减脂才有效,其实这个还是在于饮食和锻炼两个方面的[啥]
  󾠮皮下脂肪基本是要靠运动来减去的,这个可以适当地做一下慢跑,也可以做平板支撑,仰卧起坐,还有就是专门针对腹部减脂的瑜伽,都是不错的选择。
  󾠯内脏脂肪要想减去,关键在于有一个合理的饮食规划,不要暴饮暴食,要合理搭配,吃饭尽量吃七分饱,多次蔬菜水果,高纤维的食物是最佳的选择。
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