💃好多老铁问我怎么才能拥有同款一字马
  💃平时做哪些运动可以正确练习
  本想再拍一个一字马教学视频,👼可是我发现keep里就有一字马横叉竖叉的课程视频啊
  里面的动作和我平时训练的都差不多,热身,拉伸都有了。
  我也会跟着训练,挺好的,关键是里面的语言提示我很喜欢,可以提醒你再努力点,注意呼吸不要憋气,动作的标准,膝盖打直。我觉得训练中有个声音提醒很重要,否则真的可能做着做着就变形,训练效果变弱。
  有种私教在身边的感觉。此处有同感的请举手哈。
 
  
 小时候学过卖油翁,里面印象深刻的部分是,卖油翁可以从铜钱的口把油倒入老百姓的容器里,老百姓都惊讶不已,卖油翁说“无他,手熟尔”
  一字马也是,你们惊讶我随时啪嚓一字马是否疼的时候,我可以告诉你“无他,腿熟尔”
  还是那个道理,世上无难事,是怕有心人!
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完成 一字马横叉 第5次
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