⭐️瑜伽人都知道,如果肩背太僵硬,很多体式是无法很好的完成的,比如常见的下犬式、幻椅式、战士式,以及比较高难度的轮式、手倒立等都会受限制,在进行后弯体式(轮式、鸽王式等)练习时,如果肩背僵紧控制能力差,需要用腰椎去完成,就很极容易危害腰椎。
⭐️身边很多人在日常生活中久坐伏案或者体态习惯导致的肩背紧张,或者是运动后缺乏拉伸造成肩背紧张,这个课程就可以加强背部力量的同事活动肩关节,更多的打开肩部和胸腔,让你的肩背不再紧张。
⭐️而且如果肩背紧张, 也很容易会有含胸驼背的体态,从侧面看十分明显,严重影响个人形象。
⭐️所以肩背僵紧不容忽视,平时多练习这套课程吧,缓解肩背僵紧!
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