❤热量只是衡量食物的一个标准,相同热量的不同食物带来的饱腹感完全不同。

❤️在减脂期我们尽量挑选热量密度低的食物,用最少的热量吃饱腹感最强的食物,这样才不会饿肚子。
❤棉花比较常吃的饱腹感较强的主食有红薯、山药、芋头、紫薯、土豆、玉米、意面、杂粮饭、燕麦。
❤最近买的玉米很糯,来自这位卖玉米的红薯哥 @予恩校长 难得买到这么好吃的糯玉米,但也不能吃多了,再好的东西也是有热量的,吃多了也会胖的哈
 @予恩校长 玉米和黑咖,配不配?
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