3年前大学时因失恋颓废  猛到170   图2为减肥半年的成果半年减到135 。
半年前(图3)因工作轻松又长胖到160+
在两个月前爱上了健身现在为图4图5  150+ 
穿衣显瘦脱衣有肉的身材确实很让人羡慕。
减肥3分练7分吃,食物蛋白质为主。中午可以多吃,不要吃甜食,油腻的。减肥期间控制饮食,可以2周或者1周放纵一次。减肥过程很痛苦,结果很满意。那些减了一半觉得体重反而变重了,这是正常现象。加油吧减肥的小伙伴!