增脂不比减脂容易
自从上个月体测发现体脂略低后,被教练严令呵斥做长时间有氧,最近为了增脂增加维度,开始每天4餐+零食补给。
从前教练问训练目的,会不经过大脑的说出减脂增肌,殊不知增脂同样不简单。尤其是抗阻训练后,真的吃不下东西,全靠硬塞。
昨晚打完球,为了补偿自己吃了两份牛排。今早一上称,又瘦了,真的脑子疼。