如何养成自律的生活习惯,我就拿健身为例,因为健身之后会有一串良好反应,例如饮食休息......
①我认为最重要的是下定决心,不要只是嘴上说说,要真真切切地去做。
例如很多人看了运动达人的瘦小腿瘦大腿视频或者是健身vlog,就好像打满鸡血了立志要去减肥健身,但事实上,你做了的只是把这个视频收藏起来,然后继续吃继续瘫。
★倘若这样,还不如跟着keep好好的做一个课程,哪怕是两分钟的减脂训练,也好过看完视频关掉无动于衷。
②坚持,习惯成自然。每天坚持运动,不管是跑步还是打球还是健身,每天坚持,形成爱运动的习惯,自然而然,不运动反而会更难受,好像缺了点什么。
③热爱,不要把这当成一件负担。你要知道健身不只是可以拥有更好的身材,也会让你生活更健康。这不是负担!!!你要在健身里找到乐趣与成就感,例如你今天可以某个动作练更多组了,你的臀围涨了,腰围细了,可以加重量了。用汗水换来的成就,难道不值得开心吗?然后慢慢的,你就会更渴求更优秀的自我,不断进步。
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完成 健身房臀线雕刻 第1次
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