【如何养成自律的生活习惯】对比图均为神气女侠本人,无需吃惊😉因为自律确实可以彻头彻尾的改变一个人的人生轨迹!
✨「自律给我自由」已经成为了很多人的座右铭。
越来越多的年轻人都开始过起“保温杯里泡枸杞”的养生生活。
养成规律作息,坚持运动等自律的生活习惯,成为一种新的指向标。
❤自律的人能把控好自己的生活节奏,做自己热爱的事情,把日子过成自己喜欢的模样,甚至在无形中影响了更多的人。

💡可是又有很多人三分钟热度一过就没有了后续,这就是今天要聊的自律问题。

🔹首先要给自己设定一个短期目标🔹
你要明确知道自己需要做什么,然后设定一个你最迫切想要达到的具体目标,比如说3个月要减肥多少公斤。
✔有了明确的目标驱动力,你就更容易自律坚持。

🔹安排一个自我奖励的机制🔹
比如种草了某件特别喜欢的物品,那我会告诉自己,要当我完成了设定好的目标,才能给自己购买当作奖励,如果我没完成,那就不能买。
如果你有一个强烈的减脂目标,你可以把近期喜欢的健身服都买小一个码数,以此激励自己早日能合适地穿上。
✔我始终觉得,适当的激励可以使人更好地向前,比如各种好看的运动装备在给我带来愉悦的心情时也给予我更加认真训练的动力。

🔹拒绝拖延,付诸行动🔹
喜欢拖延是很多人的共性,但拖延是一个特别糟糕的习惯,它会把所以安排好的计划延后,然后使我们陷入焦虑和烦躁中。
✔考虑好的事情,索性就直接去做,无论结果如何,总好过于你一直在原地徘徊不动。
很多美好的事情,拖延1分钟,就延迟1分钟的快乐。所以如果你想要减肥,那就赶紧开始行动,哪怕每天只是做10分钟也好,总比躺在沙发上做白日梦的你强。
最近你们应该也看到了keep上的各种21天运动挑战吧,首先你先坚持了21天,相信你也可以坚持更多个21天。
所以我们不妨把坚持三个月变成坚持3个21天,这样阶段性地去实现设定的小目标,是不是听起来就容易了许多。

🌈生活不会辜负你洒下的每一滴汗水,放弃很简单,但坚持一定很酷,比如健身、看书、赚钱、用心爱一个人,都是值得我们一辈子去坚持的事情。
 
好啦,今天的内容就酱!🙋我是带你美带你瘦的神气女侠👏欢迎北鼻们持续关注追更~
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