一字马,每天的必修课
Keep上有很多喜欢的课程,但一字马是我唯一每天要练的,一字马最大的好处就是锻炼自己的柔韧性,每天的拉伸让自己的体态和身体健康状态有很大的改善,而且柔韧性比较好的女生还可以练习体操和舞蹈😃注意事项,拉伸之前必须先热身,避免拉伤。
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完成 一字马横叉 第461次
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