花了一个钟左右的时间,反复感受10组动作的每个动作要领,慢慢有找到协调的感觉,也慢慢找到核心发力的感觉,还有用意志去控制发力点的感觉,虽然还会出现代偿用力,比如腰、手会酸痛,应该多练多感受,慢慢就会去到稳定发力
立即参与
完成 产后恢复·呼吸练习 第2次
获得了T1等级
用 live 模式实时分享健身进展