🌷向内在最真实的自己致敬🧘‍♀️
⭐️小白必练的瑜伽体式——新月式
图片是新月式初级位置,如果上身再往后延伸,就是标准的新月式,下次再示范给大家看😇
⭐️我觉得初学者能在这个角度定住,保持2-3个呼吸,换一边再重复这个动作,也是有效果的。
注意:⚠️膝盖不要超过脚尖。其实包括深蹲、靠墙静蹲那些动作训练,也是会提醒膝盖不要超过脚尖。道理都是一样的,膝盖超伸后,会对膝关节造成损伤。所以,习练瑜伽要注意集中精神,按照指示声音去做。

酝酿了三天的台风来了,祝君安好💗
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