你的走路姿势正确吗?如何正确走路?

走路那么多年,突然发现姿势是错的…是不是想哭?走错走出了肌肉小腿、粗壮大腿…


👇到底该怎么走路?get正确走路法:
1⃣️抬头、挺胸、下巴微收、双肩自然展开。
注意,头不能前倾,不能驼背,肚子也不能凸出,身体尽量保持一条直线。


2⃣️可以有意识地收紧腹部、夹紧臀部,
这样可以有效地刺激和锻炼腹部、臀部、腿部肌肉。
	
3⃣️记住要用胯部发力
大腿先抬起来,再带动小腿和脚离开地面,前腿膝盖要伸直 。

4⃣️脚跟先落地
然后通过足弓滚到脚趾,最后由大拇指用力踮起脚尖送出下一步。

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完成 臀部发力感知 第7次
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