肌肉酸痛还能练吗?

答案是能。

不过不是对酸痛部位肌肉进行练习,而是对身体其它部位肌肉进行锻炼,因为锻炼后的肌肉需要休息48---72小时。

就拿卷腹后肚子酸痛举个例子,如果酸痛来自腹部,那么可以针对上半身手臂,肩部等进行训练。继续锻炼身体其它部位有一个好处,可以促进人体血液循环,加快修复肌肉,缩短酸痛时间。

不过话又说回来,如果锻炼严重影响日常工作和生活,建议还是休息为主。
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完成 上肢综合热身 第126次
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