清晨让我们一起开肩吧🧘🏻‍♀️🧘‍♂️

肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节,在生活中运用最为频繁,最易受到来自各方面的挤压摩擦,极易发生慢性劳损;

开肩不仅能锻炼肩部、大臂的筋骨张力,还能促成肩、肘、手三节自然顺畅的伸展:

通过开肩,慢慢激活松弛无力的肌肉,使僵硬紧张的肌肉放松,肩颈更灵活;

通过开肩,可以打开胸廓,改善含胸驼背、头前引的不良姿态,体态更优雅;

通过开肩,稳定肩关节,有效增强核心力量,手臂更有力;
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