一张旧图与现在的对比🆚
增肌增肌减脂减脂^_^
其实说实话好对方训练计划并不是那么难,难的,是你要日复一日的去坚持去执行你的训练计划,包括你的每一组动作到每一个动作都是要需要很细致的去完成。

另外还需要在你的饮食当中需要去增加控制,你的摄入。这样在你训练的时候才会有足够的力量去完成你的训练动作你的训练量。

你的饮食和你的训练量,其实是环环相扣根据你每天所摄入,然后设计和你的训练量,这都是非常重要的。
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