我认为流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力,强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留稍长时间,仔细体会身体的感受。

流瑜伽个人理解可能是行云流水的意思吧。说的是练习过程很讲究连贯性,一气呵成。所以我认为对体力要求比较高些。

因为经常跑步,弯腰打理草坪,所以肩背会很乏酸软。以前也练习背部运动,但自从练了这套瑜伽背部课程,感觉对我效果很显著。尤其对跑步。

虽然每次练的好累,快撑不住劲儿了,但做完背部一身汗出后的轻松是不言而喻的。

我还不能够完全掌握呼吸与力量体式的融合,但坚持一星期练习2次,它让我缓解了跑步后肩背的僵,弯腰久的酸😄ཽ
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完成 流瑜伽 · 背部紧致 第41次