今日继续开心运动打卡,每一天都不能舍弃运动呀!😄
【保持体型永不变胖十大注意】1、吃七分饱。2、细嚼慢咽。3、定时定量,拒绝零食。4、早吃好,午吃饱,晚吃少,注重早餐质量,睡前两小时不要进食。5、食物要多样化,不要偏食。6、多多饮水。7、自己做饭 8、多蔬菜水果。9 、控制食欲。10、坚持运动。
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完成 地狱 burpees 挑战 第10次
使用 Keep 手环