💪在所有器械训练工具中,哑铃是有效的训练工具,而身体对哑铃的反应来说,它们可以产生非常独特的效果。
🏋🏻哑铃相比起杠铃来说更安全,它可以减少更多对关节的压力,并通过控制阻力,会调用更多肌肉的活动单元来完成,从而提高训练效果。而且哑铃可以显著提高肌肉纤维对抗阻力的参与度。
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完成 铠甲胸肌雕刻 第31次
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