瑜伽轮放松之一💕肩颈放松
肩颈腰背的疼痛僵紧是现在人们常会出现的问题,造成这一问题的原因和长期伏案,用电脑手机不无关系。我经常会用瑜伽轮放松腰背肩颈,感觉挺好,接下来会用图文视频的方式分享给大家,分享即是快乐。
今天是肩颈放松
屈膝仰卧将肩颈靠在瑜伽轮上,将两手自然下垂于身体两侧,为使肩颈与瑜伽轮更好的贴合,可以前后滚动调整,也可以用手扣住瑜伽轮,两手肘尽量下压,使肩部打开舒展。时间长短根据个人情况自行掌握。
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完成 流瑜伽 · 背部紧致 第10次