【肘倒立天平腿:借助墙练习肩膀支撑】美拉说:肘倒立最关键的是肩膀的稳定,可以借助墙练习肘倒立天平腿。但是不要做任何后弯的加深,也不要试图压肩膀腋窝,拉伸胸腔,只是收紧核心,保持臀部与肩的正位,放松小腿,尝试寻找更多肩膀支撑的发力感。
瑜伽#肩膀支撑#核心发力
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完成 流瑜伽 · 臀腿紧致 第10次