睡前5分钟,躺着边玩手机,边瘦腿瘦肚子,懒人必备!哪些好习惯值得养成?当然是利用碎片时间也要锻炼咯!
全程5个动作,可以锻炼到
🌟臀部
🌟大腿前侧
🌟大腿后侧
🌟下腹部
🌟拉伸臀部和大腿

❤️动作要领
- 每个动作15个左右
- 轮流做2组
- 左右腿交替完成
- 腰背紧贴地面
- 抬起的腿尽量打直
- 
每天玩手机的时候,就可以练起来哦!没时间锻炼再也不是借口咯~玩手机也可以锻炼哈。跟着蛋姐,一起练起来吧!
 @Keep_精选
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完成 泡沫轴全身按摩 第38次
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