减肥这件事情,没别的捷径,
就是控制饮食+运动+坚持。

如果你真的下定决心减肥,就坚持下去别中途放弃。能一两个月、或者半年就能解决的事情,就不要拖拖拉拉一年甚至几年。

不然吃也吃不好,也没减下肥,反反复复折磨的就是自己的时间和精力还有金钱。

先一鼓作气瘦下来,
再好好吃饭配合运动去保持体重!

今日份早餐:
无油坚果燕麦➕鸡蛋➕黑咖啡牛奶
三大宏量营养素碳水、蛋白质、脂肪一个不缺。
 @Keep_精选  @Keep_吃惑