开肩开胯你准备好了么🧘🏻‍♀️🙏

一言不合就一字马哈哈[苦笑][酷]今天不是炫一字马,我这点道行、这幅老胯keep圈里遍地开花,还轮不上我[吐舌]主要还是双十一淘;又拼单了几块瑜伽砖,新瑜伽垫不配新瑜伽砖有点不爽🤪
我基本没练一字马横、竖叉,髋部打开也已经仨月没练(keep课程太多啦,练不过来[脸红])新瑜伽砖来了小试一下老胯,艾进步了[酷]看来今年重拾基础瑜伽是最最正确的聪明之举[手套赞]
一切体式源于基础,根基的稳定才能让苗茁壮成长,愿我这棵老苗也能焕发春意,盎然生机🙏🙏

早安😘💕keepers
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