11.22
星期五  宿舍晚上   10.30开始训练 
有3个月没碰运动了吧,前几天做体质测试还岌岌可危,肚子上的肉肉一层又一层的,今天重新拾起,开始我的蜕变计划,就叫它'阿水计划  吧😄  现在肺活量不行,坐久了身体不舒服,走几步就喘气费劲,提前的老年危机 从几天开始吧,每天训练打卡,记录我的运动时刻,是小k在说 恭喜你完成训练的那一刻,我才真正的找到自我!
1.每天记录吃了什么,做了几分钟运动
2.每天写日记,记录自己的感受,自己的生活
3.完成自己每天给自己的制定的目标,完成目标后给自己小鼓励👌🏻
4.坚持!坚持~ 你还有自己的信念,我知道你肯定会在某一刻动摇,我希望  你不要忘记,一切的开始便是为了自己的未来,自己人生,自己生活靠的全是你自己付出过的汗水,没有捷径可走,不要丧…希望从来不是一开始就有的,是自己坚持下去才会看到希望!
我希望你,甚至这一刻的你,能都坚定自己,动力十足,活力满满正能量,向前冲
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完成 HIIT 全身燃动 第2次
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