练瑜伽🧘‍♀️让我注重平衡、放下浮躁
⭐️关于平衡:瑜伽很多提示都是对称的。练完前屈练后弯,或者练完后弯再练前屈,让肌肉有张有弛,更好的拉伸延展。每次热身后练轮式,身体充分的后弯后,再反过来进行前屈和下犬式练习,感觉更有张力。
⭐️关于放下浮躁:以前接到任务总想着赶紧完成,匆匆忙忙只为了放下心头大石,不但不会享受过程,也会因为粗心大意出错,最后事情是完成了,但总是不完美或者完成得不彻底。而练瑜伽是不能着急的,完全是欲速则不达,只有平静下来,稳定呼吸,身体才会更放松,需要手碰脚尖的时候不会遥不可及。练久了我也放下浮躁,懂得等待⌛️
🌷一起修炼身心,一起练瑜伽🧘‍♀️
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完成 瑜伽 · 气息流动 第27次