最近长肉肉了,会不会被人嫌弃?
年前要好好调整心态,制定好新一轮饮食和运动计划了。过年要外出旅游,才有资本吃吃喝喝。
坚持运动一小时,有时间可以外出跑步,最近深圳不是太冷,且娃刚考完试,可以安排一下。没时间就增加骑车时间,消耗多点热量。当然力量训练不能落下,一周完成5次智能训练计划,每次20-30分钟,都是力量训练。
饮食方面要正常饮食,结合健康产品,双管齐下,不能再这么暴饮暴食下去了[流泪]
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