在杠铃深蹲中,该如何握杠呢?

黄圈中属于“全握”的握法,而红圈中属于“空握”握法。
主要区别在于:全握方法中,大拇指扣住杠铃杆。而空握方法,大拇指只是搭在杠铃杆上,只用4个手指去握住杠铃。

用空握方法,对手腕的压力小一些。全握方法,比较牢靠一些,尤其是大重量深蹲时就更加明显。
两种握法其实都可以,根据自己的习惯来选择——[卖萌][doge]
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完成 健身房力量突破 · 下肢 第188次
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