❤️【健身怎样保证营养】❤️
🌸热量摄入🌸keep首页有热量计算功能,会推荐每天的摄入量,把你的一日三餐输入,就可以知道自己吃进去多少热量,营养是否均衡,保证每天的摄入小于消耗,才能达到减脂和塑形的目的~
🌸营养均衡🌸对于时间不是很充裕,或者像沫沫这样的厨房小白来说,要保证每天的营养摄入并不是一件简单的事情,这种时候,就可以选择一些附加营养产品来补充,比鸡胸肉、轻食等,还有健身行业都很普遍的蛋白粉等
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完成跑步机跑步8.02公里, 42分28秒
参与 10 月跑量挑战 | 跑向锡马
达成当周目标
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使用 慢跑 歌单陪伴跑步
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