10月之自我挑战200公里完美收官!

太太太累人了,果然适合我的跑量在100-150之间。第一次挑战200公里,上半月跑得比较多,下半月就慢慢减量,到最后隔一天跑一次,每天都能感受到全身那酸爽劲... 期间膝盖有疼过,及时止损,不疼了继续跑。

这个月跑完,自我感觉还是很不错的,知道了自己的能力在哪。11和12月,继续每月100-150公里的跑量(属于自己的舒适圈)✌️
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