我的心开心了七次
1、及时反馈的重要性。可能一周没跑了,早上也没有吃饭,刚开始觉得跑不动,一公里跑完以为要用了7分多了,听到提示6分57秒时受到了很大的鼓舞,心里开心了一次。
2、让它成为一种乐趣而不是负担。继续跑还是觉得有些跑不动提不了速度,心里着急时想起樊登读书会里讲到的,按自己的节奏来,不要一味追求速度,让跑步成为一种乐趣,而不是一种负担。就决定今天暂且不追求速度了,跑完就好。调整呼吸,迈开步伐,按照自己的节奏,不强求,慢慢来,竟然跑得很愉快,我的心又开心了一次。
3、进步总在不知不觉间。跑完看看时间,配速6分34,也不是非常慢,虽然感觉已经跑得很慢了还是比刚开始自己跑时快了很多!潜移默化的练习让技术有了进步,当进阶到下一个层次时即使觉得再差也不会比以前更差了!进步总在不知不觉间坚持去了做就好,我的心开心了第三次。
4、最后一公里快到的时候以为还有半圈,还想往前冲的时候听到提示音已经6公里,心里暗喜,我还能跑啊!只要心里不放弃,就还能继续向前[肌肉],我的心开心了第四次。下周可以7公里了[鸡腿]
5、感悟到一种简单的快乐,放过自己就是成全自己。我的心开心了第五次。我只是单纯地跑完了全程
6、心上人是眼前人,我的心开心了六次
7、马上就可以去吃饭了,再开心一次
立即参与
完成户外跑步6.04公里, 39分46秒
完成 环中北大学塑胶操场
获得了R4等级
开启跑步实况
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