Day 204🏃🏻‍♀️
🐬“读万卷书,行万里路”,后面还有一句话,叫做“胸中脱去尘浊”。今天什么也没有听,跑得心无杂念,你要说完全心无杂念吧,也并不是,还是忍不住看看⌚上我的心率。

🐬但更多地是专注在跑步🏃🏻‍♀️这件事上,不断地调整跑步机上面的配速,9.3km/h👉🏻10km/h👉🏻10.5km/h👉🏻11km/h👉🏻11.5km/ h👉🏻12km/ h。在跑步机跑步的一个好处就是在你想要偷懒躲在舒适区的时候,有个力,不自觉地推着你往前走,今天的体感较为舒适,加快了速度跑得也还好,并没有想象中那么累,可能是因为杂念少了点吧。

🐬既然说到跑步机,那再补充几点吧:
①跑步机不要对着墙,对着窗户,大晚上还可以透过窗户,顺便欣赏一下自己优美的跑姿[doge];
②跑完步不要立马从跑步机上面下来,至少站立5秒,否则容易造成眩晕[微笑]。

🐬今天加速跑了,没想到佳明显示跑进了5分[哈哈],心率也并没有想象中那么高,平均心率150,步频也还可以。
立即参与
完成跑步机跑步7.01公里, 34分56秒
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